Voyager depuis sa salle de bain
Fini le temps où sa baignoire se résumait à un simple espace fonctionnel. Désormais inspirée des traditions venues du monde entier, de plus en plus de foyers en font un véritable lieu de détente. Hammam, onsen, jimjilbang ou bain nordique, voici comment adopter ces rituels chez soi.
La chaleur enveloppante du hammam oriental
Le principe: Le hammam, aussi appelé bain turc ou maure, est l’héritier direct des thermes romains et occupe une place essentielle dans la culture orientale. Traditionnellement, il se compose de plusieurs salles. Une pièce de repos à température ambiante, suivie de pièces de plus en plus chaudes, saturées de vapeur. La chaleur, douce mais enveloppante, oscille entre 38 et 40°C, créant une atmosphère humide et apaisante. Ce rituel n’est pas seulement lié à l’hygiène, il est également un lieu de sociabilité et de détente où toutes les générations et catégories sociales se retrouvent.
Bienfaits: Le hammam agit comme une véritable cure de bien-être. La chaleur humide favorise l’élimination des toxines et la relaxation musculaire, idéale après une séance de sport ou une journée stressante. Elle dilate les pores, facilite le nettoyage en profondeur de la peau et prépare au gommage traditionnel réalisé avec du savon noir et un gant Kessa. Ces soins laissent la peau douce, régénérée et lumineuse. Véritable allié du corps et de l’esprit, il combine purification, beauté et relaxation.
Ambiance: Marbre, mosaïques colorées, tadelakt et vapeur enveloppante… le hammam évoque immédiatement l’univers raffiné et sensuel des palais orientaux. L’ambiance y est chaude, intime et feutrée, invitant à la relaxation et à l’évasion. Les jeux de lumière tamisée et les senteurs d’huiles essentielles, comme l’eucalyptus, renforcent cette atmosphère hors du temps. Le hammam n’est pas seulement un lieu de soins, il est aussi profondément ancré dans une tradition culturelle et spirituelle où le corps et l’esprit se ressourcent dans un décor empreint de volupté.
À la maison: Recréer un hammam chez soi est désormais possible et accessible sous différentes formes. La version traditionnelle consiste à aménager une pièce maçonnée habillée de carrelage, de mosaïques ou de tadelakt, reproduisant fidèlement les ambiances orientales. Mais il existe aussi des cabines vapeur modernes, compactes et multifonctions, qui s’intègrent facilement dans une salle de bain contemporaine. Certaines installations haut de gamme combinent plusieurs thérapies naturelles (hammam, balnéothérapie, hydromassage, chromathérapie, musicothérapie ou encore aromathérapie), transformant ainsi la salle de bain en véritable spa personnel. Le hammam à domicile devient non seulement un atout bien-être au quotidien, mais aussi une valeur ajoutée pour la maison.
Le minimalisme apaisant de l’ofuro et des onsen japonais
Le principe: L’onsen et l’ofuro incarnent deux piliers de la tradition japonaise du bain. L’onsen, bain thermal dont l’eau provient de sources volcaniques à plus de 25°C, est reconnu depuis des siècles pour ses propriétés thérapeutiques. À l’époque Edo, il est devenu une halte incontournable des voyageurs avant d’évoluer en véritables villes thermales. L’ofuro, quant à lui, est une baignoire japonaise profonde, souvent en bois hinoki ou en cèdre rouge, conçue pour l’immersion complète du corps. Contrairement au bain occidental, il ne sert pas à se laver, mais à se détendre après s’être soigneusement purifié. Ces deux pratiques, issues à la fois des cultes shintoïstes et bouddhistes, ont traversé les siècles et s’imposent aujourd’hui comme des rituels intemporels dédiés au ressourcement physique et mental.
Bienfaits: L’immersion prolongée dans un ofuro favorise une profonde relaxation, améliore la qualité du sommeil et contribue à réduire le stress du quotidien. L’odeur délicate du bois de hinoki, utilisé pour les baignoires traditionnelles, libère des huiles naturelles bénéfiques pour la peau, la laissant douce et revitalisée. Au-delà des bienfaits physiques, ces bains invitent à une dimension plus spirituelle, proche de la méditation, en offrant un espace de contemplation et de pleine conscience.
Ambiance: L’univers du bain japonais se caractérise par une esthétique minimaliste, fidèle aux principes du wabisabi, qui célèbre la beauté de la simplicité et de l’imperfection. Dans les onsen, la nature environnante (montagnes, forêts ou sources en plein air) joue un rôle essentiel dans l’expérience, renforçant la connexion à l’environnement. Dans une salle de bain inspirée de l’ofuro, ce sont les matériaux qui créent cette atmosphère (bois clair, pierres, galets, béton brut ou résines minérales). Les détails comptent: le rideau traditionnel noren à l’entrée, les bassines en bois, les serviettes fines posées sur la tête pendant le bain, ou encore les sons apaisants de l’eau et des oiseaux. Tout concourt à instaurer une ambiance zen, épurée et enveloppante, propice à la détente.
À la maison: Recréer l’expérience d’un bain japonais chez soi est aujourd’hui à la portée de tous. Il suffit d’opter pour une baignoire profonde (en bois, en pierre ou en résine) qui permet une immersion complète du corps. L’ajout d’une douche attenante pour le rituel de purification préalable qui respecte la tradition japonaise. Côté décoration, on privilégiera une ambiance épurée (bois naturel, galets, plantes vertes telles que le bonzaï et lumière tamisée). Pour enrichir l’expérience, on peut utiliser des sels de bain japonais (nyūyokuzai) reproduisant les vertus thérapeutiques des sources chaudes ou des produits cosmétiques typiques comme les savons Tamanohada. Enfin, une ambiance sonore discrète (chants d’oiseaux, bruissement de l’eau) parachève cette immersion sensorielle. L’ofuro devient ainsi un cocon intime, qui associe tradition millénaire et confort
moderne, pour transformer la salle de bain en véritable sanctuaire de sérénité.
La convivialité coréenne du jimjilbang
Le principe: Le jimjilbang est une véritable institution en Corée du Sud. Ouvert 24h/24, il combine bains chauds, saunas secs, hammams et espaces de repos. À l’entrée, chaque visiteur reçoit un pyjama, symbole de convivialité, puis passe par une phase de purification minutieuse avant de profiter des bains à différentes températures. Les séances s’accompagnent de gommages
intensifs et de rituels de sudation, avant de rejoindre une grande salle mixte chauffée où l’on peut manger, jouer, discuter ou simplement se reposer. Plus qu’un simple bain, le jimjilbang est un lieu de vie, de détente et de partage.
Bienfaits: La fréquentation régulière de ces établissements favorise une profonde détoxification grâce à la chaleur sèche et humide. Le gommage au sel élimine les impuretés et laisse la peau parfaitement lisse. La combinaison des bains et saunas améliore la circulation sanguine, soulage les tensions musculaires et renforce l’immunité. Sur le plan psychologique, le
jimjilbang réduit le stress, améliore le sommeil et contribue à prévenir les maladies liées au mode de vie moderne.
Ambiance: L’atmosphère d’un jimjilbang oscille entre tradition et modernité. Dans leur version authentique, les espaces sont construits en matériaux bruts comme la pierre ou l’argile, avec des salles arrondies et feutrées. Les établissements haut de gamme adoptent, quant à eux, un design contemporain proche des spas de luxe, avec lumières tamisées, salons de repos et restaurants intégrés. Ce mélange entre rigueur des rituels et convivialité des espaces communs crée une ambiance chaleureuse et unique.
À la maison: Transposer l’esprit du jimjilbang chez soi passe par la création d’un espace détente autour d’un sauna ou d’un hammam, associé à un coin repos confortable. L’utilisation d’un gant exfoliant ou de sels de gommage permet de reproduire le rituel coréen. Pour l’ambiance, on privilégiera une salle sobre, aux matériaux naturels et aux lignes arrondies, où l’on peut à la fois transpirer, se relaxer et se ressourcer. Ajouter un espace cocooning avec tapis, bougies et musique douce permet de retrouver à domicile cette convivialité unique.
Le retour aux sources du bain nordique
Le principe: Directement venu des pays scandinaves, le bain nordique se présente sous la forme d’un grand tonneau en bois rempli d’eau chaude, chauffée au feu de bois. Souvent installé dans un jardin, sur une terrasse ou près d’un chalet, il s’utilise en plein air, été comme hiver, idéalement entouré de neige. Cette immersion dans une eau chaude à ciel ouvert associe nature, simplicité et convivialité. Le rituel s’accompagne souvent d’une alternance chaud-froid. Après quelques minutes de détente, on se rafraîchit sous une douche glacée ou dans un lac voisin. Une expérience brute et sensorielle qui relie le corps à l’environnement.
Bienfaits: Le bain nordique procure une détente musculaire intense et stimule la circulation sanguine grâce au contraste entre l’eau chaude et l’air froid environnant. Il renforce les défenses immunitaires et aide à éliminer le stress accumulé. La chaleur soulage également les douleurs articulaires et favorise un meilleur sommeil. Enfin, sa dimension conviviale (il se pratique souvent à plusieurs) nourrit le bien-être social, essentiel dans la culture scandinave.
Ambiance: Le bain nordique séduit par son atmosphère rustique et authentique. Le bois massif du bassin diffuse une chaleur douce et une odeur apaisante, tandis que le crépitement du feu et la vapeur qui s’échappe créent un décor unique. Installé dans la nature, il offre un spectacle incomparable (ciel étoilé, forêt enneigée ou paysage verdoyant selon les saisons). Les finitions ajoutent à l’expérience: bancs immergés, marches en bois, petite terrasse, éclairage tamisé ou encore couverture isolante pour garder l’eau chaude. Plus qu’un simple spa, le bain nordique devient un véritable cocon scandinave en plein air.
À la maison: Installer un bain nordique chez soi est plus accessible qu’il n’y paraît. Les modèles prêts à l’emploi sont nombreux mais il est aussi possible de construire son propre bassin en bois pour un budget réduit. Quelques matériaux résistants (cèdre, mélèze ou chêne), un poêle adapté et une bonne étanchéité suffisent. L’essentiel est de choisir un emplacement extérieur agréable (jardin, terrasse ou chalet) pour profiter de la nature environnante. Pour parfaire l’expérience, un éclairage doux, une allonge confortable ou un coin feu de camp transforment l’installation en véritable havre scandinave.
L’énergie tonifiante du banya russe
Le principe: Le banya est la version russe du sauna, une tradition ancestrale profondément enracinée dans la culture du pays. Il s’agit d’un bain de vapeur chaude et sèche obtenu en aspergeant d’eau des pierres chauffées placées au centre d’une cabine en bois. Les températures peuvent atteindre jusqu’à 100°C. Le rituel alterne toujours les phases de chaleur intense et de refroidissement brutal. Après quelques minutes dans la vapeur, on plonge dans l’eau glacée, on prend une douche froide ou l’on se roule dans la neige. Une particularité marquante du banya est la flagellation douce du corps avec des bouquets de branches de bouleau ou de chêne (venik), censée stimuler la circulation et renforcer les effets de la chaleur.
Bienfaits: Le banya est réputé pour renforcer l’organisme et purifier le corps en profondeur. L’alternance du chaud et du froid stimule la circulation sanguine, améliore l’élasticité des vaisseaux et renforce le système immunitaire. La chaleur sèche aide à éliminer les toxines par la transpiration, assouplit les muscles et apaise les douleurs articulaires. La pratique régulière favorise également la récupération physique, la résistance au stress et une peau plus ferme et plus douce. Le rituel du venik, quant à lui, agit comme un massage naturel, améliorant encore la circulation et libérant des huiles essentielles végétales bénéfiques pour la santé.
Ambiance: L’atmosphère du banya est unique. La chaleur sèche est à la fois intense et enveloppante, tandis que les effluves de bois brûlé et de feuilles de bouleau créent une expérience sensorielle authentique. Traditionnellement construit en bois massif, souvent à l’extérieur, le banya est associé à la convivialité. Les séances se déroulent en famille ou entre amis, ponctuées de discussions, de rires, de moments de repos et parfois même de repas partagés. L’ambiance est donc à la fois rustique, chaleureuse et profondément humaine, reflet du mode de vie russe où la nature, la communauté et le soin du corps s’entrelacent.
À la maison: Installer un banya chez soi est possible, idéalement en extérieur, afin de respecter le rituel de l’alternance chaud-froid avec un accès immédiat à l’air frais, à la neige ou à une piscine. La cabine doit être en bois résistant (épicéa, pin ou cèdre) et équipée d’un poêle à bois ou électrique capable de chauffer les pierres. Pour reproduire la tradition, on peut se procurer des bouquets de bouleau séchés (venik), ainsi que des huiles essentielles naturelles. En intérieur, une petite cabine en bois peut être aménagée, le banya devient alors une véritable oasis de vitalité, offrant une expérience de bien-être aussi extrême que régénérante.
Dossier réalisé par Julie Müller-Pellegrini